Yoga nidra

Het is herfst.
Het wordt eerder donker, de natuur laat los en rust.

In de herfst keren we naar binnen en komen we langzaam in de rust stand.
Na een zomer volop bruisend leven is het tijd om af te schakelen, om los te laten wat we niet meer nodig hebben.

En daar is meer voor nodig dan met een dampende kop thee en dekentje op de bank zitten. Al is dat natuurlijk ook al heerlijk. Maar wat nog meer dan?

Loslaten vraagt dat we bij onszelf naar binnen keren. Dat we verstillen en onderzoeken. Dat we voelen en zichtbaar laten worden wat we al weten. En dit loslaten, zodat er ruimte komt voor iets nieuws.
Pas dan kunnen we echt herstellen, kunnen we helen op de diepere lagen.

Om echte verstilling, ontspanning en heling te creëren is Yoga Nidra een hele mooie zachte manier.
Een vorm van yoga waarin geleide meditatie de basis vormt, maar dat doet tegelijkertijd de Yoga Nidra tekort.
Bij Yoga Nidra keer je geheel naar binnen en wordt je zenuwstelsel tot kalmte gebracht. Anders dan voor de tv zitten of een boekje lezen, het gaat dieper en kan transformerend werken.

En het mooie is: bijna iedereen kan dit. Je hoeft namelijk alleen maar te liggen en te luisteren.
Kijk jij bij de yoga les altijd uit naar de eindontspanning? Dan is dit ook echt iets voor jou!
Ervaring met yoga is echter zeker niet nodig.

De avond start met een opwarming van het lichaam, waarbij we vervolgens langzaam tot rust komen en we overgaan tot de Yoga Nidra.
We sluiten af met een kop thee, waarbij de ruimte is om ervaringen te delen, maar dat hoeft niet uiteraard.

Ik werk graag met kleine groepen mensen. Daarom heb ik maar plaats voor 4 mensen.
Lijkt het jou fijn om 4 yoga nidra sessies bij te wonen, waarin jij geheel volgens de seizoenen tot rust kunt komen, te ontspannen en naar binnen kunt keren?

Volg dan mijn pagina op facebook om te zien wanneer er weer een volgende reeks wordt gegeven.