Geluksyoga volwassenen

Voor wie?

Voor iedereen die:

  • in zichzelf wil investeren!
  • preventief of curatief willen handelen voor de mentale, fysieke en emotionele gezondheid
  • denk aan burn-out klachten, chronische vermoeidheid, stress, spanning, angsten, trauma’s
  • het gevoel heeft vast te lopen op 1 of meerdere levensgebieden
  • zich (weer) graag met zichzelf wil verbinden
  • echt op diepere lagen wil werken
  • het geluksgevoel wil vergroten

geluksyoga

Geluksyoga voor volwassenen is een uniek programma met als voornaamste elementen:

  • Meer of weer verbinden met jezelf
  • Totale ontspanning van je gehele zenuwstelsel, waardoor je als mens (fysiek, mentaal, emotioneel) geheel kunt herstellen tot op celniveau
  • werken met de energie
  • Integreren van nieuwe helpende overtuigingen en loslaten van overtuigingen die je niet meer dienen, op een diepere laag.
  • Het brengen van balans tussen ontspanning en rust enerzijds en energie anderzijds.
  • Werken met tools die je de rest van je leven zelf kunt inzetten

In dit unieke programma van 8 sessies van 1,5 uur werken we aan bovenstaande elementen en jouw eigen doelen met behulp van yoga nidra sessies, ademhalingsoefeningen, visualisaties, yogahoudingen (restorative yoga) en energetische en mindfulness oefeningen.

Het mooie van deze manier van werken is dat je cognitieve gedeelte ‘uit’ mag staan. Tijdens de sessies wordt weinig gesproken en vooral veel gedaan en ervaren.
En alhoewel ontspanning een belangrijk element is, is de focus om meer balans te creëren. Wanneer je zowel ontspanning als energie ervaart voel je je doorgaans gelukkiger. Te meer, omdat je in deze toestand de tegenslagen ook beter op kunt vangen.

Tevens ontvang je een persoonlijk werkboek, waar je tussen de sessies door in werkt. Door het maken van de opdrachten krijg je nog meer zelfinzicht, in belemmerende patronen en overtuigingen en onderzoek je wat je los wilt laten en wat je wilt omarmen. Tevens zorgen deze opdrachten ervoor dat je een passende Sankalpa kan maken.
Voor meer informatie over de Sankalpa: lees even door.

Daarnaast ontvang je van mij ook yoga nidra’s (audio bestanden) en oefeningen die je thuis kunt doen. Op deze manier breng je de tools meteen in de praktijk en gaan de oefeningen nog dieper doorwerken wat je eigen helend proces weer positief beïnvloed.

yoga nidra

Yoga Nidra is een vorm van yoga waarbij je helemaal naar binnen keert. Je wordt op methodische wijze in een diepe staat van ontspanning gebracht, waardoor je lichaam ‘slaapt’ en enkel je gehoor en je bewustzijn wakker zijn.

Hierdoor komt je gehele zenuwstelsel tot rust. En dat is weer nodig om echt te kunnen herstellen op diepere lagen. En om ook weer energie op te doen.

Het doel van Yoga Nidra is niet om slechts te ontspannen,

maar om te helen op diepere lagen

Een Sankalpa (intentie) is een belangrijk onderdeel van de Yoga Nidra sessies, waarmee je nieuwe overtuigingen kunt integreren in je onderbewuste. Het is dus vergelijkbaar met een affirmatie, alleen blijft deze vaak in je bewuste systeem ‘hangen’ en een Sankalpa werkt door op de diepere lagen.

Bij Yoga Nidra lig je (op een yogamat), wordt je lichaam eventueel ondersteunt door dekens/kussens en dek je je toe met een deken en eventueel oogkussentje, zodat je warm en comfortabel ligt. Het enige wat je hoeft te doen is met je aandacht bij mijn stem te blijven en deze te volgen.

Een uur yoga nidra kan voelen als 4 uur slaap!

Yoga Nidra is niet moeilijk, iedereen kan het! En net zoals met alles: hoe vaker je het doet, hoe meer je er aan went. Daarom stimuleer ik je ook om tussen de sessies door en ook na het programma de tijd vrij te maken om Yoga Nidra te beoefenen.

Let wel: Dit programma is geen alternatief voor medische zorg. Het kan echter wel een waardevolle aanvulling zijn op andere soorten zorg.

Praktische informatie

  • De sessies zijn individueel
  • duren 1,5 uur
  • plannen we samen in, zodat het past in jouw agenda en bij jouw tempo
  • Wil je het eerst ervaren? Dan plan je de eerste sessie in en voel je daarna of je het hele programma wilt volgen.
  • Deze investering in jezelf kost nu €275,00. De prijs is inclusief:
    – 8 sessie van 1,5uur, dus in totaal 12uur
    – een werkboek
    – oefeningen voor thuis
    – ingesproken Yoga Nidra’s voor thuis
    – gedurende de loop van het programma begeleiding op afstand tussendoor
  • wil je eerst de eerste sessie proberen? Dan betaal je mijn reguliere coaching tarief van €65,00. Besluit je daarna het programma te volgen? Dan wordt dit bedrag van de totaalprijs afgehaald.
  • Zorg tijdens de sessies dat je makkelijk zittende (niet knellende) kleding aan hebt, waar je zowel prettig in beweegt als in kan ontspannen.
  • Wil je graag het programma volgen, maar woon je ver weg of wil je om een andere reden vanuit thuis de sessies volgen? Geen probleem, dan zien we elkaar online.